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本文标题：[“山药薏米粥，这么多好处你知道吗？养生必备，收藏必须！”]
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本文内容一览 1、山药薏米粥的做法
菜系及功效： 健脾调理食谱 腹泻调理食谱 滋补食谱 食谱 薏米薏米粥 食材： 小米100g，薏米粥30g 辅料： 莲子15g，大枣10g（晒干）， 薏仁30g 薏米粥调料： 白糖30克 做法山药薏米粥：将山药、薏米、莲肉、大枣、小米同煮，粥熟后加糖少许。 小贴士：健脾益气。 适用于脾虚食欲不振、腹胀便溏、四肢无力等症。
2.山药薏米粥
1）大米和薏米分别洗净； 2) 大米泡水30分钟，大麦泡水至少2小时，我建议泡一夜； 3）长山药洗净，去皮，切成长滚刀块； 4）锅置火上，放水、米、薏米，中火烧开，改小火煮至粘稠； 5）加入山药块煮约20分钟； 山药不宜过早放，否则山药容易煮烂。 其实这个食谱只能说是养生，谈不上减肥。真正的减肥只有运动和合理的饮食。 天天吃这种食物，如果不增加运动，是不会有明显效果的
菜名：山药薏米粥特点：健脾益气。 适用于脾虚食欲不振、腹胀便溏、四肢无力等症。 原料：山药30克，薏米30克，莲肉（去心）15克，大枣10个，小米50-100克，白糖少许药物和小米，粥煮熟后加白糖少许。 用法：空腹服用，每日2次。
3、山药薏米粥有什么功效
山药是补中益气的药，有滋补脾胃的功效。 特别适合脾胃虚弱者进补前食用。 大麦具有健脾祛湿、清热排脓、除痹、利水等作用。 那么山药薏米粥有什么作用呢？ 多氢酚的衍生物。 环戊烷聚氢菲是人体内肾上腺皮质激素和性激素（雌激素、雄激素）的基本结构。 DHEA的主要健康益处是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。 其保健作用的机理是根据身体的需要，转化为雄性激素或雌激素，补充因衰老和疾病引起的激素失调，使人保持旺盛的精力，增强抵抗力。疾病。 那么山药薏米粥有什么作用呢？ 据古籍记载，多吃山药有“清耳明目”、“不饥延年”等功效，有益于人体健康。 产后虚弱体质，女性产后护理。 对儿童强身健体有显着作用，故有“食药”之称。 山药作为一种高营养食品，含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中，马铃薯预皂是重要的营养素成分，是合成女性荷尔蒙的前体物质，具有滋阴补阳、促进新陈代谢的作用； 而新鲜块茎中所含的多糖和蛋白质成分粘液、消化酶等可防止心血管脂肪沉积，有助于胃肠道的消化吸收。 山药也是天然的瘦身佳肴。 它含有足够的纤维，吃后会产生饱腹感。 从而控制进食的欲望。 其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食物，可以放心多吃，不用担心发胖。
4.求大麦山药粥的做法
原料：薏米150克，山药粉100克，红枣20颗，糯米250克，水300毫升。 做法 1.准备材料。 2. 山药去皮切丁。 3、将薏米洗净，倒入砂锅中。 4、加入适量水，大火烧开，小火慢炖半小时。 5.倒入洗净的米饭。 6、倒入山药继续煮至粥浓稠。 7. 完成。 功效：薏米，利水清热，健脾止泻，利尿抗癌，去燥热，美白皮肤，治疗扁平疣； 易经； 大枣，又名红枣，味甘，性温，健脾胃，益气生津。 糯米味甘性温。 具有补中益气、补肺气、养胃之功效。 可用于治疗糖尿病、多尿、自汗、腹泻等症。
大麦提前用冷水泡软，然后直接和大米或粳米一起煮。 煮沸后，加入山药块即可食用。
原料：薏苡仁、山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。 制法：将大枣洗净，去核，切细条； 山药磨成细粉； 将小米洗净放入砂锅内，加入大枣、薏苡仁、山药粉和适量清水，文火煮粥，粥熟后加白糖拌匀。 功效：健脾和胃，益气养颜，清湿热。 适应症：适用于脾胃虚寒、面色皱纹者、脾胃功能欠佳者。
将薏米用热水泡软，然后将薏米和粳米煮熟。 粥半熟时，将切小块的山药一起放入。 山药熟了就可以调味了
很简单，可以用高压锅或者电饭锅，先把薏米洗干净用温水泡一下，看你买的山药是新鲜的还是干的，，，，切成小块，把所有的材料放进去电饭锅煮开就可以了淮山药薏米粥，喜欢的话还可以加红枣碎。
5.薏米山药粥的做法
本药膳需准备的原料为：粳米50克、防风15克、山药40克、薏米50克。 要做这道药膳，首先需要将粳米用清水洗净，然后我们将准备好的山药、薏米和防风草分别洗净，然后将洗净的山药和薏米放入锅中。 请注意，这我们不要把防风放在第一位。 接下来，在锅中加入适量的水，然后盖上锅盖，用大火煮10分钟左右。 10分钟后，粥已经煮开了。 这时候改小火慢炖40分钟 大约40分钟后，粥就煮的差不多了，是时候准备防风草了。 防风入锅后，再次盖上锅盖，继续小火煮20分钟左右。 20分钟后，这道香喷喷的防风薏米山药粥就做好了。 其实，这种草药食疗除了对类风湿有很好的疗效外，也很适合那些经常因疲劳而感到脸有点肿或腿有点肿的朋友。 因为这道药膳有健脾利湿的功效，所以能很好的消肿。 如果你在这些方面有问题，不妨试试看。
等量的粉打发后，水烧开，倒入，用文火炖15分钟左右。
薏米50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克 1.将所有材料放入电饭煲，然后放2碗水，将功能设为“煮粥”， 2.把它从锅里拿出来吃。 吃的时候加少许盐调味。
不行，用高压锅！ 回答补充一下，我家用的是高压电饭锅，以前从来没有过这种情况。 薏米不会像米饭那么软，有点问题！可以加，我家还加了红豆，莲子，百合
山药薏米粥 【来源】民间食谱 【原料】山药30克，薏米30克，莲肉（去心）15克，大枣10枚，小米50-100克，白糖少许。 【制作】将上药与小米共煮粥。 粥煮熟后，加入少许糖。 [用法] 空腹服用，每日2次。 【功效】健脾益气。适用于脾虚食欲不振、腹胀便溏、四肢无力等症
6、山药薏米粥的功效
山药、薏米全麦营养丰富，更何况薏米的健康密码任山·散、汤或粥都能祛湿补钙、去火滋阴、健脾利湿。 无添加绿色食品，希望对您有所帮助！
健脾益气。 适用于脾虚食欲不振、腹胀便溏、四肢无力等症。
山药，俗称山药，西医认为含有皂苷、粘液、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养成分，以及多种微量元素，含量比较丰富。 具有滋补作用，是病后恢复的良好食补。 山药能促进体内T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。 常服山药可延年益寿。 山药中的粘多糖与矿物质结合，可形成骨骼，使软骨具有一定的弹性。 它还含有丰富的维生素和矿物质，而且热量相对较低，几乎不含脂肪，因此对减肥健美有很好的效果。 其中所含的粘蛋白可以防止心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。 吃山药还可以增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老……总之，山药是养颜补脾胃的佳品！ 薏苡仁，俗称大麦，富含碳水化合物。 其主要成分为淀粉和糖类，还含有脂肪、蛋白质、薏苡烯酯、亮氨酸、丙氨酸、维生素B1等营养成分。 薏苡仁能抑制疼痛细胞的增殖； 还能促进新陈代谢，减轻胃肠道负担； . . 可能有的朋友会说，山药薏米好像能包治百病啊。 不是的。一般来说，药物可以治病，也有副作用。 例如，治疗肾脏的药物大多难以吸收，容易给肠胃造成负担。 但食疗则不然。 此粥在强肾健脾胃的同时，对身体无害。 网上这款粥的做法有很多，根据笔者自己的经验，选择一种如下： 【材料】山药若干（推荐药店买的山药干粉）淮山药薏米粥，薏米约30克，红枣10颗，小米50-100克】山药切碎，薏米泡水半小时左右，红枣去核（红枣去核可以避免上火）。 洗净与小米同煮成粥。 加入盐和糖调味。 [用法] 空腹服用，每日2次。
有区别，我不能告诉你具体的。 中力巴人：求医不如求自明 可以找本书查
你好，对脾胃都有好处
7.山药薏米粥的做法
山药薏米粥 工艺：煮 口味：清香 原料：小米（100g）薏米（30g）辅料：莲子（15g）大枣（干）（10g）山药（30g）调料：白砂糖（30g） 制作过程 煮粥配山药、薏米、莲肉、大枣和小米。 粥煮熟后，加入少许糖。 用法：空腹服用，每日2次。 地址：山药薏米粥的做法（附详细步骤） 地址：
山药薏米粥怎么做？ 山药药薏米粥原料：山药30克，薏米50克，芡实40克，粳米100克。 做法：山药、山药、芡实洗净，用水浸泡2小时。 大米洗净后，用水浸泡半小时。 将泡好的十羊家薏米、十羊家山药、十羊家芡实放入锅中，倒入1500毫升水，大火烧开，转小火煮30分钟，然后倒入大米继续小火煮30分钟分钟。 粥里加点瘦肉和猪肝味道会更好。 家人滋补小贴士：芡实性坚涩平，入脾、肾经。 与山药、粳米同煮粥，可健脾益肾，强身健体。 该粥具有明显的补肾健脾功效，而薏米则具有健脾清肺、利水和胃、补中清窍、利湿除浊之功效。 同煮为粥，相辅相成，是补脾、肺、肾虚的佳品。 道家养生名粥，常饮延年益寿。 来源：食品养家食品养家品牌是家庭食品安全服务领域的领先品牌。
先将薏米洗净，烧开水，倒入锅中煮十分钟左右。 然后取出放入蒸锅蒸一个小时，备用。 山药最好先用明火烫一下皮上的毛，然后用水洗净，切成小块，用蒸锅蒸十分钟左右。 最后，将蒸好的薏米仁和山药放入沸水锅中煮熟，拌入一小碗芡汁，倒入锅中勾芡，或加些枸杞或葡萄干一起煮。 如果煮出来的粥发酸，可能是山药有问题。
山药薏米粥原料： 主料：小米100克，薏米30克，辅料：莲子15克，大枣10克（晒干），山药30克调料：白糖30克煮粥用莲肉、大枣和小米。 粥煮熟后，加入少许糖。 用法：空腹服用，每日2次。 养生秘诀 功效：健脾益气。 适用于脾虚食欲不振、腹胀便溏、四肢无力等症。 补脾药食补小米：忌小米与杏仁同食。 山药：山药和甘遂不可同服； 也不要与碱性药物一起服用。
